다낭성난소증후군의 관리는 다음의 세 가지 사항을 목표로 삼습니다.

1. 인슐린감수성을 증가시키기

다낭성난소증후군에서 나타나는 인슐린저항성은 장기간에 걸쳐 제2형 당뇨병, 고지혈증 등 심혈관질환의 위험을 높이게 됩니다. 인슐린 저항성을 감소시킴으로써 장기적인 합병증을 예방하는 것이 중요합니다.

2. 정상적인 배란을 회복하여 임신이 가능한 몸 만들기

3. 남성 호르몬인 안드로겐의 상승을 중단

이 세가지 목표를 달성하기 위해 다음과 같은 전략이 필요합니다.

1. 식사 

체중감량을 목표로 하는 식사를 합니다. 필요에 따라 low-GI 식단을 지켜야 할 수 있습니다. low-GI 식단을 통해 인슐린 저항성에 대처할 수 있습니다.

2. 운동

매일매일 조금 더 활동적으로 생활하도록 스스로를 격려해야 합니다.

3. 정서적인 안녕

만약 동기부여가 되지 않거나, 정서적으로 우울하다면 이에 대처할 수 있는 다양한 방법들의 도움을 받아야 합니다.

체중이 정상 범위내에 있더라고 다낭성난소증후군 여성은 인슐린저항성의 소견을 갖고 있는 경우가 많습니다. 따라서 체중감량이 필요하지 않은 경우에도 low-GI 식단으로 균형잡힌 식사를 하며 운동을 규칙적으로 하는 것이 무엇보다 중요합니다. 

식사, 운동 및 스트레스 관리는 각 개인에 상황에 따라 적합하게 맞춤형으로 진행되어야 합니다. 

만약 지금 당장 임신을 계획하고 있지 않은 여성은 다음과 같은 사항에 초점을 맞춥니다.

• 비정상적인 호르몬 레벨을 바로잡기
• 체중 감량하기 (체중이 정상이라면 체중유지하기)
• 외모 관리하기(다모증이나 여드름 혹은 탈모 등의 외향의 변화가 있을시)

만약 지금 임신을 계획하고 있다면 다음과 같은 사항에 초점을 맞춰야 합니다.

• 건강한 식사와 운동을 통한 체중감량. 
  인슐린저항성을 개선하는 과정을 통해 정상적인 배란이 규칙적으로 일어나도록 합니다.
• 배란을 촉진하기

임신 전에 최대한 건강한 몸 상태를 만들고 혈당과 인슐린 저항성을 개선하는 것은 유산의 위험과 향후 발생할 수 있는 태아의 문제를 방지하는 데 중요합니다.

다낭성난소증후군에 있어서도 충분히 몸 상태를 끌어올린다면 임신과 출산을 정상적으로 할 수 있습니다. 중요한 것은 전반적인 몸 상태를 개선하기 위한 노력입니다.